Frullati

Frullato alla Banana

INGREDIENTI PER 2 PERSONE 3 banane 2 bicchieri di latte 1 cucchiaio di cacao PREPARAZIONE 1. Sbucciate e tagliete a fette le banane. 2. In un contenitore unite la frutta al latte. 3. Frullate il tutto. Infine, unite il cacao, mescolate e servite.

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Frullato alle More e Lamponi

Il caldo toglie sempre un po' d'appetito e non sempre si ha voglia di mangiare cibi elaborati. Fortunatamente l'estate offre frutta di stagione ricchissime di gusto e vitamine. Se siete anche voi in questa situazione provate anche voi questo frullato.   INGREDIENTI PER 2 PERSONE  300g...

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Frullato al Pompelmo Rosa

Frullato al Pompelmo Rosa
Il frullato al pompelmo rosa è semplice e veloce per ricaricare i piccoli al loro risveglio e perché no anche noi. Delizioso!   INGREDIENTI PER 2 PERSONE  2 pompelmi rosa 2 bicchieri di latte di riso 2 cucchiai di sciroppo di agave  4 cubetti di ghiaccio  PREPARAZIONE  1....

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Frullato al Limone e Zenzero

Frullato al Limone e Zenzero
Volete un frullato dissetante e fresco ? Provate questo frullato a base di limone e zenzero.   INGREDIENTI PER 2 PERSONE  4 arance 2 banane  50ml latte 1 limone 1 cucchiaino di zenzero in polvere PREPARAZIONE  1. Spremete il limone. 2. Sbucciate le arance e dividete gli...

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Frullato al Kiwi

Questo non è un frullato al solo kiwi ma è un mix di kiwi, pera e mela che con aggiunta di qualche cubetto di ghiaccio otterete un ottimo risultato per una estate torrida come questa.INGREDIENTI PER 2 PERSONE 4 bicchieri di succo di mela (6 mele)4 kiwi4 pere2 albicocche succo di...

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Frullato al Cacao

Con l'arrivo dell'estate non abbiamo mai tanto appetito, per aiutarvi a mantenere una sana alimentazione il frullato al cacao e non solo sono dei migliori alleati. Provatelo anche voi!   INGREDIENTI PER 2 PERSONE  400ml latte di mandorle  2 cucchiai di cacao amaro zucchero di canna...

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Frullato al Latte di Soia

Non vi piace molto la frutta ma siete coscienti dei loro benefici ? Ecco a voi un alternativa..INGREDIENTI PER 2 PERSONE 300g tofu 4 cucchiai di burro d'arachidi 2 banane2 bicchieri di latte di soiaPREPARAZIONE 1. Tagliate a cubetti il tofu poi tagliate a fettine le banane ed...

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Frullato alle Mandorle e Cocco

Il frullato di mandorle e cocco è una fresca bevanda di frutta dal sapore denso e delicato.INGREDIENTI PER 2 PERSONE 2 noce di cocco2 manciate di mandorle pelate 500ml latte di cocco PREPARAZIONE 1. Ammorbidite le mandorle lasciandole a bagno in acqua per una notte.2. Il giorno...

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Frullato ai Mirtili

Il frullato ai mirtili è una ricetta fresca e salutare che può essere servito per colazione o merenda. Non vi rimane che farlo anche voi!INGREDIENTI PER 2 PERSONE 400g mirtili2 banane2 cubetti di ghiaccio 2 cucchiai d'acquaPREPARAZIONE 1. Tagliate a cubetti le banane poi lavate i...

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Frullato Banana e Avocado

La combinazione della banana con l'avocado è particolare ma con l'aggiunta di latte e arancia lo rende cremoso e saporito.    INGREDIENTI PER 2 PERSONE  2 banane 2 bicchieri di spremuta d'arancia (3 arance) 50ml latte 2 avocado 1 pizzico di zenzero in polvere PREPARAZIONE  1....

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Frullato Rosso

Questo è un frullato che d'estate ma non solo ci dà energia e ci fa starr bene con noi stessi. Provatelo e vedrete.Ingredienti per 2 persone 4 carotte 5 fragole4 susine mature2 pompelmo rosse 1 bicchiere di lattePREPARAZIONE 1. Spellate e lavate le carotte, poi tagliatele a...

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Centrifugati

Centrifugato ai frutti tropicali

Non poteva mancare il centrifugato ai frutti tropicali. Dissetante, gustoso, esotico e ricco di vitamine! INGEREDIENTI mangoavocadoananas papaya 

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Centrifugato di Kiwi, Mela e Fragole

Centrifugato di Kiwi, Mela e Fragole
Questo centrifugato l'ho preparato ieri per i miei nipotini, dopo che hanno corso avanti indietro per 4 ore. Addirittura, hanno chiesto anche il bis di quanto era rinfrescante è buono.   INGREDIENTI PER 2 PERSONE  3 kiwi 5 fragole 1 mela  PREPARAZIONE  1. Sbucciate la mela e...

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Centrifugato di Carote, Mango e Arance

Centrifugato di Carote, Mango e Arance
Questo centrifugato è ricco di vitamine poi con l'aggiunta di un cubetto di ghiaccio lo rende delicato e rinfrescante.   INGREDIENTI PER 3 PERSONE  8 carote  1 mango  1 arancia  zenzero q.b PREPARAZIONE 1. Sbucciate il mango, l'arancia e le carote poi...

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Centrifugato di Pompelmo, Cetriolo e Menta

Questo centrifugato è uno dei più rinfrescante a causa del pompelmo. Provatelo e fatemi sapere!INGREDIENTI PER 2 PERSONE10 foglioline di menta2 pompelmo rosa3 cetrioli PREPARAZIONE1. Sbucciate i cetrioli per evitare di avere un centrifugato amarognolo.2. Centrifugato per prima la polpa del...

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Centrifugato di Mela, Ananas e Sedano

Il ruolo di questo centrifugato è di tipo rinfrescante e depurativo, grazie alla presenza dell'ananas e del sedano!INGREDIENTI PER 2 PERSONE2 fete d'ananas 2 gambi di sedano1 mela PREPARAZIONE1. Mettete nella centrifuga una alla volta le fette d'ananas, il sedano e la mela precedentemente...

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Centrifugato di Verdure Verdi

Questo centrifugato è unicoINGREDIENTI PER 2 PERSONE2 gambi di sedano 1 mazzo di spinaci1 cetriolo1/2 mela verdesucco di limone q.bPREPARAZIONE 1. Lavate le verdure e la mela.2. Ora centrifugate gli ingredienti stando attenti che il succo non vada al di fuori dal bicchiere.3. Terminate...

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Centrifugato di Mela e Pera

Centrifugato di Mela e Pera
"Una mela al giorno toglie il medico di torno", dietro a questo detto esiste una verità. Il consumo regolare della mela accanto ad una dieta adeguata ci aiuta a sbarazzarci dal colesterolo e dai cosiddetti "chili di troppo". Poi assieme alla pera che ha alto contenuto di calcio e boro ci aiuta ad...

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Centrifugato di Cavolo e Mela

Io adoro questo centrifugato. Da quando lo scoperto mi sento decisamente meglio. Vi devo confessare che ho la gastrite e questo centrifugato fa dei miracoli. Provatelo anche voi poi fatemi sapere!INGREDIENTI cavolo3 mela PREPARAZIONE Centrifugato questi due ingredienti ed otterrete...

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Centrifugato di Asparagi e Pomodoro

Questo centrifugato lo preparato ieri, con degli asparaggi che mi erano avanzati e dei pomodori che ho preso dal supermercato. Vi devo dire che è una ricetta molto riuscita. Ve la consiglio di provare.INGREDIENTI PER 2 PERSONE200g asparaggi 3 pomodori maturipepe di Cayenna q.b sale...

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Centrifugato di Rapa e Mela

Questo è un centrifugato diciamo un po' particolare ma vi dico che non vi pentirete di farloINGREDIENTI PER 2 PERSONErapamelaPREPARAZIONE1. Lavate le rape e le mele.2. Centrifugateli ed otterrete 1 bicchiere di succo di rape e 1 bicchiere di succo di mela.3. Ora unite i due tipi di succo, girete e...

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Centrifugato di Mela e Finocchio

Come ben sapete ogni centrifugato ha dei benefici ma questo in modo particolare aiuta molto lo stomaco. Se avete problemi con lo stomaco questo è ideale. PROVATELO!INGREDIENTI PER 2 PERSONE4 mela2 finocchio PREPARAZIONE 1. Centrifugate le mele e i finocchi precedentemente lavati e...

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Centrifugato di Carote, Mela, Clementine e Pompelmo

Centrifugato di Carote, Mela, Clementine e Pompelmo
A me personalmente bere un centrifugato al mattino, prima di andare al lavoro mi dà energia e voglia di ricominciare la giornata. In pratica, il centrifugato ha il ruolo del duracel. Hahaha..   INGREDIENTI PER 1 PERSONA  2 carote 1 mela  3 clementine 1 pompelmo PREPARAZIONE  1....

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Contatti

Benvenuti nella mia cucina

Firenze


La trasformazione del cibo ingerito in sostanze di più facile assimilazione per il nostro organismo prende nome di DIGESTIONE. La ptialina o amilasi salivare inizia la digestione degli amidi nella bocca; nello stomaco, la pepsina, responsabile della digestione delle proteine, sarà attivata dall’acido cloridrico che a sua volta non danneggerà le pareti dello stomaco grazie all’intervento protettivo di muco e mucosa; nell’intestino, invece, la bile emulsiona i grassi (più specificatamente nel duodeno); l’amilopsina (succo pancreatico) completerà la digestione degli amidi, la tripsina completerà quella delle proteine e la lipasi pancreatica scinderà i trigliceridi in acidi grassi e glicerolo; i processi digestivi saranno infine completati dal succo intestinale.
 

Informazioni utili

Cosa sono i Frullati?

Sono una categoria di bevande ottenute frullando diversi alimenti (in genere frutta o alcuni tipi di verdure) da soli o insieme a una base di acqua, latte, yogurt o simili.

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Il Limone

Utilizzato sin dai tempi antichi sia in cucina sia in medicina, dove era sfruttato per le sue virtù disinfettanti e disintossicanti, il limone è ancora oggi un ingrediente prezioso in numerosi rimedi naturali. Il suo succo contiene sali minerali e oligoelementi come Ca, Fe, Si, Cu, Mn e P. Inoltre,...

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